南昌安康中医院地址_专业权威

热门关键字失眠怎么办抑郁症的表现睡眠质量不好睡觉多梦强迫症焦虑症躁狂症更年期综合症

南昌哪里治疗更年期综合症

来源:南昌安康中医院地址 更新时间:2017-02-20 咨询专家
  南昌哪里治疗更年期综合症 更年期问题可以说是老生常谈的问题,更年期综合症给我们的生活和工作带来的困扰是我们比较头疼的事。更年期综合症,是我们必然要经历的阶段,我们无法避免。那么,更年期综合症要怎么调节?专家就这个问题,给我们提出了一些合理化建议。
 
  更年期综合症要怎么调节?
 
  一、饮食清淡:饮食如果刺激性比较大,比如常喝咖啡等,或吃得过咸,就会加重更年期失眠现象,因此建议更年期女性要吃清淡一些,少喝咖啡、茶、等饮料。
 
  二、倒退走路:循环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路,每天练习20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,从而起到治疗女性更年期失眠的作用。
 
  三、规律运动:适当的运动有助于调节内分泌,所以女性应该注意寻找适合自己的减压方法,如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。
 
  四、适当按摩:适当按摩可以带动气血循环,使女性内分泌调节过程比较顺利,可用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热,靠近手腕的“神门穴”及“内关穴”与睡眠相关,平时多按压,有缓解女性更年期失眠的作用。
 
  以上便是有关“更年期综合症要怎么调节”的详细介绍,希望通过以上的合理化建议,能够对您缓解更年期综合症起到很好的帮助作用。如果您对更年期综合症还有其它的疑问,请随时咨询我院在线专家,我院专家会给您带来最专业的解答。

上一篇:南昌治疗更年期综合症多少钱 

下一篇:没有了

如果您有问题想咨询我们的专家,请点击右边的“咨询专家”按钮,或拨打咨询热线: 0791-86588120。医院地址:南昌市西湖区孺子路(珠宝街交口)

网站首页|医院介绍|医院新闻|特色疗法|医生团队|联系方式|在线咨询

南昌安康中医院电话LOGO

本站内容仅供参考,不能完全作为诊疗及医疗依据
本站内容归南昌安康精神专科医院所有 未经授权请勿复制及转载.

以便我院及时安排就诊,南昌安康中医院地址免费咨询热线:0791-86588120