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春季如何更好的治疗焦虑症

来源:南昌安康中医院地址 更新时间:2016-06-16 咨询专家
  进入春季以后,很多人会发现很烦躁,夜晚睡眠质量不好,总是上火,还容易感冒、发烧等,这些因素的作用,总是让我们感觉心力交猝,影响了情绪的稳定,长期如此,就会容易患上焦虑症。南昌安康中医院地址的专家指出,春季是焦虑症的高发季节,我们要正确的应对,不仅要做好日常的预防工作,及时发现症状,及早的进行治疗,还要做好日常的护理,养成一个健康的生活和工作习惯,只有这样才可以在春季彻底摆脱焦虑症的困扰。
 
  春季如何更好的治疗焦虑症?
 
  1、要让病人感受到家属对治疗的信心。焦虑症的治疗需要一段时间,有些病人的病情会有反复,家属在这个过程中难免会有疑虑,但应该注意的是:不要在病人面前表现出这些疑虑和困惑,家属可私下找医生咨询有关问题,在病人面前应表现出积极、有信心、配合治疗的态度。
 
  2、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
 
  3、多进行户外运动。我们知道,春季多进行户外运动可以帮助我们调节自身的情绪稳定,消除精神压力的影响,对春季焦虑症的摆脱有很重要的帮助作用。

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