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失眠了有什么解决睡眠的方法吗

来源:江西安康中医院地址 更新时间:2018-04-25 咨询专家
失眠了有什么解决睡眠的方法吗?失眠就是人的睡眠方面出现了问题,如果只是偶尔的失眠只是一两天睡不着觉,那么可能并没有太大的危害,但如果是长时间处于失眠状态,这种难以入睡的状况要及早改善避免失眠更加严重,影响失眠的原因有很多,比如精神亢奋,休息不规律经常黑白颠倒,心里有纠结或者悲伤的事情影响自身的情绪,还有患者精神疾病的人,这些因素都会失眠,所以治好失眠要找好病因才可以。
 
江西安康中医院医师介绍,解决失眠方法:
 
入眠的时候可以在用薰衣草这种香味能让精神放松,不知不觉进入睡眠,也可以在睡着前洗个热水澡,或者用热水泡脚舒暖一天的压力有助入眠,还有睡前喝一杯牛奶。这些小方法都可以改善失眠。实在不行可以到正规的医院进行治疗,或者可以试试中医的方法,进行针灸、煎服中药等。
 
平常的时候保持一颗良好的心态,如有心里疾病和精神疾病的应该找医生进行开导,坚持治疗心结被打开才能治疗好失眠,若是疲劳所致的患者可以进行食疗,多吃香蕉、苹果、橙子、梨子等这类水果,它有镇静的作用。应该注意的是失眠的时候不可以喝浓茶、咖啡、可乐等饮料这些都会干扰谁睡眠。
 
医治失眠的许多人以为吃药就行,其实这样不好,因为药物有副作用,并且这样治疗失眠会产生耐受性,影响以后的治疗,失眠患者经常服用安定,健脑补肾丸、维生素、安神补脑液、阿普唑仑、安泰乐、司可巴比妥、这些都是治疗失眠的药物,能够辅助患者入眠,调理身体等。不过药物不宜多吃。
 
江西安康中医院医师亲情提示:上述内容是解决失眠方法介绍,其实大部分的患者都只是短暂性的失眠,但是由于心理对失眠的恐惧慢慢的就造成了长期失眠,所以排除身体疾病的因素,调整好心态也是比较重要的,生活上多做有益的运动,调整休息状态,多吃有助入眠的食物,这些暂时性失眠都会医好的,严重的患者就去正规医院治疗,如有问题可拨打热线电话或咨询在线医师,医师会为您做出详细解答。

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